Elektroninės cigaretės (dar vadinamos „vape“) per pastarąjį dešimtmetį tapo itin populiari alternatyva tradicinėms tabako cigaretėms. Jos siūlo mažiau kenksmingą būdą mėgautis nikotinu, įvairius skonio pasirinkimus ir modernesnį gyvenimo būdo atspindį. Tačiau pradedantiesiems gali kilti daugybė klausimų apie tai, kaip jos veikia, kaip jas tinkamai naudoti ir kokie pavojai ar privalumai yra susiję. Šiame straipsnyje atsakysime į dažniausiai užduodamus klausimus ir pateiksime esmines rekomendacijas naujiems vartotojams.
Kas yra elektroninė cigaretė?
Elektroninė cigaretė – tai prietaisas, kuris kaitina specialų skystį (e-skystį), paversdamas jį garais, kuriuos įkvepia vartotojas. Skirtingai nei įprastos cigaretės, elektroninės cigaretės nedegina tabako, todėl neišskiria dervų ar anglies monoksido – dviejų pagrindinių tradicinių cigarečių kenksmingų medžiagų.
Iš ko sudaryta elektroninė cigaretė?
Dauguma elektroninių cigarečių turi šias pagrindines dalis:
-
Baterija: Maitina kaitinimo elementą.
-
Kaitiklis (coil): Kaitina e-skystį.
-
E-skysčio talpykla (podas arba bakelis): Laiko e-skystį.
-
Korpuso valdymo sistema: Leidžia reguliuoti galią, temperatūrą ar kitus parametrus.
-
Mundštukas: Per jį įkvepiami garai.
Kai kurie įrenginiai yra vienkartiniai, o kiti – daugkartinio naudojimo ir leidžia keisti dalis ar e-skysčius.
Kas yra e-skystis ir ką jis sudaro?
E-skystis – tai skystis, kuris kaitinamas ir paverčiamas garais. Jo sudėtyje dažniausiai yra:
-
Propileno glikolis (PG): Skonis, stipresnis „smūgis“ į gerklę.
-
Daržovių glicerinas (VG): Daugiau garų, švelnesnis poveikis.
-
Aromatai: Įvairūs skoniai – nuo tabako iki vaisių ar saldumynų.
-
Nikotinas: Gali būti su arba be jo.
Svarbu rinktis kokybiškus, sertifikuotus e-skysčius, kad būtų išvengta sveikatai pavojingų medžiagų.
Ar elektroninės cigaretės mažiau kenksmingos nei įprastos cigaretės?
Tyrimai rodo, kad elektroninės cigaretės yra mažiau kenksmingos nei tradicinės, nes jose nėra degimo proceso, kuris sukelia dervų ir kancerogeninių medžiagų susidarymą. Visgi, tai nereiškia, kad jos visiškai nekenksmingos – nikotinas vis dar gali sukelti priklausomybę, o kai kurie aromatai gali sukelti dirginimą ar alergines reakcijas.
Kaip pasirinkti pirmąją elektroninę cigaretę?
Pradedantiesiems rekomenduojama rinktis:
-
Paprastą įrenginį: „Pod“ tipo įrenginiai yra maži, lengvi ir lengvai naudojami.
-
Automatinį trigerį: Įrenginiai, kurie aktyvuojasi įkvėpus, yra intuityvesni.
-
Vidutinį nikotino lygį: Priklauso nuo rūkymo įpročių – 10–20 mg/ml tinkama daugumai buvusių rūkančiųjų.
Prieš perkant, patartina pasitarti su pardavėju arba skaityti atsiliepimus internete.
Kaip tinkamai naudoti elektroninę cigaretę?
-
Įkraukite bateriją prieš naudojimą.
-
Užpildykite e-skysčio talpyklą (jei įrenginys daugkartinis).
-
Palaukite kelias minutes, kad skystis įsigertų į kaitiklį.
-
Pradėkite nuo mažų įkvėpimų, kad priprastumėte prie pojūčio.
-
Valykite įrenginį reguliariai, kad užtikrintumėte kokybišką veikimą.
Kaip dažnai reikia keisti kaitiklį (coil)?
Kaitiklio keitimo dažnis priklauso nuo naudojimo intensyvumo, tačiau paprastai:
-
Vidutiniškai – kas 1–2 savaites.
-
Kai pajuntate degėsių skonį ar sumažėja garų kiekis.
-
Kai skonis tampa blankus ar nemalonus.
Ką daryti, jei e-skystis nuteka?
Nutekėjimą gali sukelti:
-
Per didelis užpildymas.
-
Netinkamai įsuktas kaitiklis.
-
Sugedęs sandariklis.
Patarimai:
-
Užpildykite bakelį ne daugiau kaip iki žymos.
-
Patikrinkite ar visos dalys tvirtai pritvirtintos.
-
Laikykite įrenginį vertikaliai.
Ar galima naudoti elektronines cigaretes viešose vietose?
Nors garai nėra tokie kenksmingi kaip cigarečių dūmai, daugelis šalių (įskaitant Lietuvą) apribojo garinimą viešose vietose – ypač uždarose patalpose, mokyklose, viešajame transporte. Visada pasitikrinkite vietinius įstatymus ir gerbkite kitus žmones.
Ar elektroninės cigaretės padeda mesti rūkyti?
Tyrimai rodo, kad kai kurie žmonės sėkmingai metė rūkyti naudodamiesi elektroninėmis cigaretėmis kaip pereinamuoju etapu. Svarbu turėti planą palaipsniui mažinti nikotino dozę ir galiausiai atsisakyti vartojimo visiškai.
Saugus ir atsakingas naudojimas
Elektroninės cigaretės gali būti mažiau kenksminga alternatyva, bet tik jei jos naudojamos atsakingai ir informuotai. Kaip ir bet kuris produktas, veikiantis su nikotinu ar chemine medžiaga, jos reikalauja žinių ir priežiūros. Pradedantysis turi skirti laiko suprasti savo prietaisą, pasirinkti kokybiškus produktus ir stebėti savo savijautą.